Fitness & Sağlık

  Gelelim bilmeyen ve merak eden herkesin ilgisini çeken steroidlerin ne olduğuna.. Steroidler lipit içerikli ve dört  halkalı karbon iskeletinden oluşmuş yapılardır. En önemli steroidler kolesterol, hormon ve metabolitdir. Steroidlerin  çeşitlerine göre değişik etkileri de bulunur. Steroidler kullanan kişilere dayanıklılık, güç ve aynı zamanda enerji  katmaktadır. Bu yüzden steroidler tüm sporcular tarafından kullanılmak istenir. Steroidlerin çeşitlerine göre değişik  alanlarda değişik etkileri vardır. Steroidler sporcuların kas gelişimde büyük bir yol oynar. Bunlar güç, dayanıklılık,  hızlı kas gelişimi, özgüven duygusu ve yağ yakmaya yardımcı olması gibi olumlu etkilerdir. Gelelim olumsuz etkilerine..  Kalp kaslarında ve damarlarda zorlanma ile beraber, kalp krizlerine neden olur. Karaciğere fazla yük bindirdiği için  karaciğer yetmezliği görülebilir. Psikolojik olarak insan kendisini kötü hisseder ve bu devam eder. Deri üzerinde aşırı  mi...

Selamlar, Pek çok kişi kilo vermenin zor olduğunu düşünebilir. Hatta sosyal medyada bol bol haftalık dönüşüm fotoğraflarına  rastlarsınız.  "İşte 1. gün böyleydim, 8 hafta sonra ahan da bu kadar kilo verdim" temalı fotoğrafların altında, böyle sanki olimpiyat şampiyonu olmuşcasına "başarmak istiyorsan" ile başlayıp kamyon arkası lafla biten yazılar görmekten ben şahsen çok sıkıldım. Alt tarafı 10 kilo falan verdin ya, vücudundan 10 kg attın. Bu kadar havalara gerek yok. Bu yazıda elimden geldiğince nasıl yağ yakıp kilo verebileceğinizi anlatmaya çalışacağım, umarım yararlı olur. Öncelikle kilo verme amacınızı iyice bir gözden geçirin. Eğer sırf biri size 5-10 kg versen daha güzel veya yakışıklı olursun diyorsa ve siz sırf o kişiye daha hoş görünmek için bunu yapıyorsanız üzgünüm, çok da iyi bir motivasyonunuz olduğunu söyleyemeyeceğim. Kilo vermeyi sadece sizin istemeniz gerekir. Yani bunu gerçekten istemeniz gerekir. Nedeni kendinizi daha iyi hissetmek olabi...

Yağlar; suda çözünmeyip eterde çözünen ve dokunulduğunda kayganlık hissini veren maddelerdir. Her insanın vücudunda yağ, karbonhidrat, protein, vitamin ve mineraller belirli oranda bulunmaktadır. Bu oranların ölçülü bir şekilde vücutta bulunması gerekmektedir. Yağ, fazla alındığı zaman insan vücudunun düşmanı niteliğinde olarak kilo alımına sebep olur. Hatta 'obezite' ye kadar götürebilir. Kaslar; iskelet yapımızda eklemlerin rahat hareket etmesi için vücudumuzu saran milyonlarca liften oluşur.   Bu kaslar spor yaparak ve vücuda doğru protein alımı ile güçlenir. Protein alımı da yüksek oranda protein içeren besinlerin tüketimi ile mümkün olur. Et, süt, yumurta gibi besinler kaliteli ve doğal protein protein içermektedir.  Spor yapma sebeplerimizden biri de bu kasların gelişimidir. Spora başlayan bireylerin kafalarına takılan soru da ''Vücuttaki yağlar kasa dönüşür mü ?'' olur.  Hayır dönüşmez. Aslında görüldüğü gibi iki besin türünün de yapıları...