Selamlar, Benim karın kasım yok diye üzülenleriniz varsa önce şu hatırlatmayı yaparak başlayayım; spor yapanından yapmayanına hepimizin karın kası var doğal olarak, sadece çoğumuz bunu görünür yapmakta zorlanıyoruz. Bu yazıda da elimden geldiğince karın kaslarınızın nasıl görünür olabileceğini, hatta estetik bir şekilde görünür olabileceğini anlatmaya çalışacağım. Şimdi spora yeni başlayanlarda karın kaslarının belirginleşmemesi normaldir. Fakat aylarca hatta yıllarca fitness'a gidip karın kaslarını belirginleştiremeyenler büyük olasılıkla 3 yerde hata yapıyor. Bunlardan ilki beslenmedir. Karın kaslarınızın görünür olabilmesi için vücudunuzun yağ oranının düşük olması gerekir. Yoksa istediğiniz kadar güçlü karın kasınız olsun, yağ oranınız yüksekse o istediğiniz şekilde görünür karın kaslarını elde edemezsiniz. Buna örnek olarak milli güreşçimiz Rıza Kayaalp'e bakabilirsiniz. Rıza'nın belki birçok kişiden güçlü karın kasları olsa da kendisi 130 kg olduğu için...
Sağlıklı yaşam için ipuçları.