İnsan hayatı için beslenme oldukça önemli bir yere sahiptir. Yaşamın devam edebilmesi için düzenli besin tüketimi olması gerekir. Sağlıklı bir beden için de sağlıklı besinler tüketilmesi gerekir. Her insanın metabolizma hızı farklıdır bu farklılığa bağlı olarak günlük alması gereken kalori miktarı vardır. Bu miktar; yaşa, cinsiyete, boya, kiloya, spor yapılıp yapılmadığına göre farklılıklar gösterir. Bu güne kadar yazdığım yazılarda bunlardan bahsetmeye çalıştım. Bugün ise sizlere kısa ve ideal bir diyet programı önermek istiyorum. Sağlıklı beslenmek için illa bir diyet programına ihtiyacımız yok tabi ki. Sadece yediğimiz saatlere ve yediğimiz besinlerin neler olduğuna dikkat edersek zaten sağlıklı bir vücuda kavuşuruz. Diyet programının amacı saatli ve düzenli şekilde besin girişini sağlamaktır. Bunlardan ayrı olarak, kas gelişimi, yağ yakımı, kilo alma ya da kilo verme gibi bir isteğimiz yoksa düzenli bir diyet programına ihtiyacımız olmaz. Bu diyet programı; özellikle spor ...
Sağlıklı yaşam için ipuçları.